Composti sta per complementari,dici?anche un 3x8 può andare bene,io in fase di forza riduco al minimo gli esercizi per i complementari e prediliggo i multiarticolari!Ovviamente è una mia idea e su di me funziona,tu prova,è soggettiva la risposta del corpo agli stimoli ricevuti!
il 4x6 non ne vedo il motivo,mi sembra un mezzo compromesso ke non porta a nulla, fai un 2 4 6 8 o 4 6 8 10