Citazione Originariamente Scritto da ApprendistA Visualizza Messaggio
cosa cambia se non faccio arco ma tengo la curva naturale (in termini di prestazioni e BB)?
In pochissime parole... niente.

Tu devi avere una panca esteticamente "bella". schiena sulla panca, piedi a terra, non devi muovere le chiappe, i piedi, il corpo quando esegui, scendi con il bilanciere, sfiori toccandolo il pettorale, spingi e riparti.

Fai così sempre, con molti Kg, e il pettorale sarà sempre stimolato a dovere.

Se ti interessa la panca da PL, leggi, documentati. Se pensi che l'arco faccia male, la risposta è no. Non fa male a chi lo sa fare, come Somo. Chi vuole impararlo deve seguire un percorso simile al suo.

Ma se tu sei semplicemente uno che va in palestra e fa la panca come un esercizio importante ma all'interno di una scheda dove dai enfasi un po' a tutto... che ti frega dell'arco.