allora oggi giorno un po' negativo e un po' positivo...

panca 8x2x90% =95kg tutte andate bene tranne l'ultima. (ho smadonnato!!!, per una rep ho fallito!!!!l'ultima dell'ultima serie)
tric 2x4x70kg 2x6x65kg 1x8x60
croci 2x8x ?? (manubri nuovi, ma credo ca 18kg perche' eran leggeri)

squat leggero, ero stanco 3x2x100 1x4x100 2x3x105

mi fa incazzare la panca, pero' mi sono allenato nella tana del mio amico Per che mi urla dietro e che e' una persona molto simpatica, oltre a essere forte come un toro.
ciao!!!