questa settimana qualcosa non è andato
fino a martedi è stato tutto come la settimana scorsa, ma poi nn sono + sceso di peso e il minimo raggiunto è stato 68.7kg (praticamente 1kg in + della sett. scorsa)
non so se sia da imputare alla ricarica sbagliata del weekend scorso o a semplice ritenzione data da qualche alimento particolare o da una piccola infezione virale latente.

esteticamente mi vedo come la settimana scorsa, nessun cambiamento particolare, forse ogni tanto si vedono un pò meglio gli obliqui, a volte invece mi vedo un cesso, insomma.. tutto regolare
la settimana prox vediamo che succede, penso di prolungare ancora di una settimana questa dieta (cioè altre 2 sett) ed eventualmente aumentare un pò le kcal, anche da carbo, nella sett successiva per stabilizzare il peso (visto che tutt'ora non capisco quale sia il mio peso REALE, immagino tra i 69 e 70kg)

p.s. anche se farai massa non mollare le basse ripetizioni ed alti pesi.. ti consiglio di fare qualche puntatina ogni tanto ALMENO all'85%