un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Blackened]

Cmq reggi da dio le alte reps...e in ipo! Io dopo l'ottava reps (qualunque esercizo sia...) sto quasi male!!

[menphisdaemon]

Cmq reggi da dio le alte reps...e in ipo! Io dopo l'ottava reps (qualunque esercizo sia...) sto quasi male!!

Non è una cosa molto strana..potresti sperimentare pure nausea, stordimento, ecc

[°°sOmOja°°]

le reps le reggo malissimo! ma nei parziali è tutta un'altra storia
poi comunque è tutta una questione di allenamento, rispetto a 3 settimane fa sono migliorato sotto questo aspetto.

@menphis
dopo i carbo è andata peggio nn tanto per i carbo, quanto, penso, per la bibita in sè.. mi ha dato nausea, senso di vomito.

[Blackened]

Spero di migliorare allora perchè per almeno altri 2 o 3 mesi credo di fare massa, reps medio alte e pompaggio!
Somo ora a quanto stai di peso? QUalche dettaglio in più a livello fisico direi che si veda già vero?

[°°sOmOja°°]

questa settimana qualcosa non è andato
fino a martedi è stato tutto come la settimana scorsa, ma poi nn sono + sceso di peso e il minimo raggiunto è stato 68.7kg (praticamente 1kg in + della sett. scorsa)
non so se sia da imputare alla ricarica sbagliata del weekend scorso o a semplice ritenzione data da qualche alimento particolare o da una piccola infezione virale latente.

esteticamente mi vedo come la settimana scorsa, nessun cambiamento particolare, forse ogni tanto si vedono un pò meglio gli obliqui, a volte invece mi vedo un cesso, insomma.. tutto regolare
la settimana prox vediamo che succede, penso di prolungare ancora di una settimana questa dieta (cioè altre 2 sett) ed eventualmente aumentare un pò le kcal, anche da carbo, nella sett successiva per stabilizzare il peso (visto che tutt'ora non capisco quale sia il mio peso REALE, immagino tra i 69 e 70kg)

p.s. anche se farai massa non mollare le basse ripetizioni ed alti pesi.. ti consiglio di fare qualche puntatina ogni tanto ALMENO all'85%

[menphisdaemon]

Alla fine fai 8 weeks con 2 di stacco per poi riprendere o stoppi e basta?

[°°sOmOja°°]

ancora devo decidere, dipende da come procede il tutto, lo scopo di tutto sto casino è (oltre al divertimento perchè sperimento cose nuove) fondamentalmente quello di perdere la ciccia superflua migliorando il rapporto peso\potenza
raggiunto l'obiettivo o nel caso mi rendessi conto che sia irrealizzabile (tendenzialmente non sono un magro) smetterò e cercherò di mantenere o qualcosa del genere (non credo che nessuno possa allenarsi per mantenere qualcosa.. è fisiologico ricercare una progressione)