Dubbi e domande
1-Perchè la lat dietro?
2-esempio di jump set: 1set di lat, riposo 1'; un set di panca, riposo 2' e ricomincio____x3?
3-Panca piana x6 (15"/15"/15") X2 rest 2' 30"__________ovvero?
Boh, vedo un sacco di complementari, anche troppi forse: alzate laterali, alzate frontali, due esercizi di croci (ai cavi e con manubri).
Non so se ai nostri livelli, dove le masse sono ancora molto contenute, possiamo trarne il giusto beneficio in rapporto al tempo che ricoprono a sfavore dei fondamentali/multiarticolari.
Così come stripping, super serie ecc.
Prima di iniziare un meso simile vorrei approfondire i motivi di cotante complicazioni...
In quasi due anni di forum, ho letto tanto sull'efficacia per i "neofiti" dei multiarticolari e dei fondamentali, di wo semplici, della multifrequenza ecc.
Fifty, illuminami!
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