Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
le % sono sul massimale senza fermo
comunque le % sono indicative, se senti di avere troppo margine nei giorni pesanti (85-90%) e medi (80%) aumenta un poco senza problemi
nei giorni leggeri (60%) invece aumenta solo il volume se ne senti la necessità

io penso che tu abbia grosse potenzialità ma devi postare dei video per perfezionare la tecnica, puoi fare davvero un grosso salto di qualità.
Ok somo va bene, io credevo che fino ad ora avessi sbagliato perchè ero convinto che le % fossero su un massimale con fermo

Comunque ok i video li posterò dimmi te da che angolazioni li preferisci, la panca di profilo va bene? Anche stacchi o squat?