Allenamento di oggi:
_Snatch a 1 braccio manubrio
20kgx2+2
30kgx4+4
40kgx1

Sono riuscito a fa uno snatch con manubrio (componibile per di più) con 40kg...gustoso...
anche se con quelli componibili è rischiosetto.

_Squat Frontale
60kgx4
80kgx4

Devo apprende bene la posizione che è molto scomoda per il resto non è male...

_Squat su pedana basculante 2x15 con palla medica da 5kg
_Addome alla sbarra 2x5+10' di isometrica
_Lento dietro in piedi 2x4x60kg

Allenamento un po' cosi...non è previsto cosi colgo l'occasione per fare un po' di cazzate che ho per la testa..