Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Ma il massimale è una sola ripetizione per il carico massimo che riesci a sollevare una sola volta...
Si quello si, ma lui aveva uno schema dove dovevi fare prima 2 serie da 10 e poi la terza serie, secondo quante ripetizioni facevi la tabella ti dava il valore approssimativo del massimale!!!!!