oggi dopo la mega ricarica di ieri PETTO

- panca piana: 1x10@90 1x8@113 3x4@124/128
- panca inclinata 4x6@98
- croci panca a 30° 4x8@26kg
- pull over 4x8@42 più in s.s. 8 spinte con lo stesso manubrio
- croci in piedi ai cavi 2xmax, pompaggio.

sarà la ricarica, sarà l'allenamento ben fatto ma alla fine avevo una 3a di reggiseno!