gli integratori aiutano sì,ma svolgono un ruolo molto in secondo piano rispetto a quelle che sono l'alimentazione e il riposo,persino l'allenamento rimane in secondo piano rispetto a quest'ultime. gli integratori non fanno miracoli,completano soltanto i bisogni dell'alimentazione che non riesci a curare. tutto qui.non è che + ne prendi=cresci di +.
soltanto gli steroidi anabolizzanti e altri farmaci ti possono illudere di avere ottenuto chissà quale risultato,e sarebbe folle chi te li consigliasse.