oggi petto e bic.
ho cannato completamente l alimentazione per alcuni impegni che avevo e sono arrivato in palestra con nello stomaco solo 30 gr di proteine.
sono stato male, ho cercato di riprendermi con 2 bustine di zucchero!
ho comunque terminato l allenamento anche se i pesi erano ridicoli! mi sembrava di essere deficiente. meno male che mi sono allenato con un altro che mi ha spronato a finire il wo.
domani gambe...il ginocchio va meglio anche se a volte si fa ancora un po' sentire.