1° settimana
LUNEDì
panca piana 139 kg
MERCOLEDì
squat 165 kg
RIPOSO da giovedì fino a domenica con una terapia di muscoril e fenadol 5 fiale 75 mg 3 ml a causa di un dolore muscolare alla spalla + antibiotici per l'influenza, cerco di recuperare il piu possibile per il massimale alla panca cercherò di alzare 145/150 kg
e 180 kg allo squat