Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Sì
ok!
stasera ho lo squat,
procederò
5 rpt 85 kg
4 rpt 105 kg
3 rpt 125 kg
2 rpt 145 kg
1 rpt 165 kg 95% del carico max
1 rpt 165 kg 95% del carico max
1 rpt 165 kg 95% del carico max
Provo le singole con 165 kg penso di riuscirci è la seconda settimana ma se non riuscissi diminuirò il peso a 159kg