Questa discussione è stata molto illuminante. Penso allora che dalla prossima settimana inizierò il programma Get strong etc etc. Volevo solo delle delucidazioni in merito:
in tutti gli esericizi è indicato un intervallo di ripetizioni, ad esempio nello squat nelle settimane 1,2,3 sono indicate 4-6 reps. Inparole povere devo fare 4 o 6 ripetizioni?
E i salti verticali indicati nel punto E sono normali salti a corpo libero o sono esricizi particolari?