buongiorno metal!
rispondo prima al 3°punto (ho dimenticato di puntualizzare questa cosa prima):
jumper non è al 1°post sul forum e questo thread l'ho aperto io spostando un suo post da un altro thread.. insomma avevo una mezza idea della persona con cui stavo parlando, non sono un veggente!
1: non sono un esperto di pallavolo ma ho giocato diversi anni come palleggiatore (1.65cm di "altezza".. potevo fare poco altro..) e mio padre, oltre ad essere un ex giocatore è anche allenatore.
non vuol dire nulla, lo so, è tanto pour parler.
2: premesso che la forza è movimento-specifica, soprattutto quella massimale e quella esplosiva.
tutti abbiamo potuto sperimentare che migliorando nella panca inclinata facevamo + ripetizioni con carichi "medi" anche alla piana o addirittura al french press
però quando si tratta di fare un massimale è necessaria un'integrazione a livello centrale (cioè proprio a livello encefalico e anche spinale) di maggiore precisione.. per questo un miglioramento sulla panca inclinata non si traduce immediatamente in un miglioramento sulla piana .. anzi, se smettiamo di eseguirla PESANTEMENTE è probabile anche che il massimale diminuisca.
lo stacco sumo prevede uno stance delle gambe piuttosto ampio, il salto prevede una posizione dei piedi invece piuttosto ravvicinata
non dico che IN GENERALE migliorare nello stacco sumo non dia miglioramenti nelle prestazioni atletiche generali, ma di certo per migliorare il salto sarebbe ottimale potenziare le catene cinetiche su movimenti il + possibile simili a quella del salto
poi se uno vuole ruotare stacco classico e sumo per ottimizzare il bilanciamento a me sta bene.. lo stesso si può fare con lo squat
Rispondi Citando
Segnalibri