Citazione Originariamente Scritto da Timur Visualizza Messaggio
1. partenza con i palmi rivolti verso i piedi e chiusura con i palmi rivolti uno verso l'altro -> no buono, perchè non è la funzione del pettorale

2. partenza con i palmi che si fronteggiano e chiusura con gli stessi rivolti verso i piedi -> buono, perchè è biomeccanicamente corretto per il pettorale
Grazie mille fifty
In effetti anche io, dalla prima volta che ho fatto bench press, l'istruttore mi ha spiegato di fare come il punto 1. Mai fatto un esecuzione o vista fare come il punto 2.
La prossima volta che lavoro con il petto, proverò assolutamente questa variante.
Grazie ancora