scusate riassumendo, perchè mi interessa parecchio, la rotazione durante le estensioni con manubri sono:

1. partenza con i palmi rivolti verso i piedi e chiusura con i palmi rivolti uno verso l'altro -> no buono, perchè non è la funzione del pettorale

2. partenza con i palmi che si fronteggiano e chiusura con gli stessi rivolti verso i piedi -> buono, perchè è biomeccanicamente corretto per il pettorale

è corretto? io ho sempre pensato che intraruotare l'omero fosse l'atto eseguito nel primo punto