troppo gentili
oggi ho fatto allenamento per la velocita
strappo 4x3x50kg
slancio 4x3x75kg
balzi sul posto portando le ginocchia al petto
nn so se ho fatto bene ad allenarmi oggi xke doma voglio provare 95kg di strappo e 120kg di slancio
cmq mi riterro soddisfatto quando riusciro a fare 100kg di strappo e 125-130 di slancio ,almeno cosi raggiungo il mio peso nello strappo
invece sarei molto contento se riuscissi ad arrivare a 150kg di strappo e 180 di slancio (nn so se i rapèporti sono giusti cmq ci siamo capiti)
invece stavo pensando qst estate di andarmi ad allenare in ukraina in qlk palestra di pesistica
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