Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Nel senso di programmare un allenamento e farlo per 3-4 o 5 settimane dipende dalla frequenza, per poi scaricare e ricominciare con un nuovo programma.
Mi hanno sempre detto che se abitui un muscolo a fare sempre lo stesso allenamento per molto tempo (tipo 5 settimane) i risultati sono come se il muscolo si annoiasse....

Per quello non facciamo mai le stesse cose!!!