Citazione Originariamente Scritto da mr.dreams Visualizza Messaggio
non sono d'accordo; secondo me se si parla di massa alle gambe è difficile che gli affondi possano essere in grado di sostituire lo squat;
Gli affondi sono un buon esercizio. Solitamente si predilige farli con il bilanciere quando si vuole caricare un pò, ammenochè non si è dei tori come Corvette che vanno a spasso con 60 kg di manubri per braccio!

Io ritengo lo squat re ed insostituibile. Però se Yal proprio lo squat non vuole/può fare allora non posso che consigliare gli affondi che seppur in confronto allo squat risultino "meno efficaci" sono comunque uno dei migliori esercizi per le gambe e facilmente applicabili.