Sto ultimamente riscoprendo la bellezza degli stacchi.. e più lo studio e più mi piace! inoltre x un periodo non potrò fare squat ed esercizi simili (nel senso con il bilanciere in spalla) perchè mi manca l'attrezzatura adeguata (ebbene si mi alleno a casa!!)

Visto che, senza l'adeguata attrezzatura, squat e simili fatti a casa possono essere molto pericolosi, pensavo di sostituirli.. almeno per un po'!

Ora pensavo.. secondo voi lo stimolo dato dagli stacchi rumeni alle gambe, può bastare per sostituire lo squat? (non sto dicendo che gli stacchi rumeni sono un esercizio migliore dello squat per le gambe, sto solo dicendo se è possibile rimpiazzarlo così per un periodo!)
Oppure non so.. hack squat? o avete da consigliare altri esercizi non troppo pericolosi da eseguire da soli a casa?