oggi SQUAT DE (de: tipica espressione pisana e livornese)

squat senza elstici non so dove comprarli e da jumpy costa di piu' a spedirle che a comprarle, un aiutino ragazzi?

squat: 12x2 x60kg
barbell row, 4x8 x60kg (leggeri rispetto all'ultima volta, ma non posso sollevare il solito peso anche nei giorni DE
lat machine 137,5lb 4x8

ho saltato i bic e le hyper, non avevo tempo.
magari le faccio stasera a casa.
post wo banana e panino all'uovo. (il pane e' sempre integrale eh)

ciao a tutti e buon weekend