fa stacchi con 230. 1 x 230 stacco, giusto
il tipo fa stacchi A GAMBE TESE con 60 kg per un numero che ora non ricordo di ripetizioni. domani prova a farlo i palex e fammi sapere, ok?
non è così semplice in modo fluido e controllato come si vede nel video. almeno io non credo di riuscirci e non è che sono proprio alle prime armi