Grazie Ragazzi, colgo l'occasione di presentarmi perchè mi sono appena iscritto.

Ho 25 anni, altezza 177, peso 64kg
Ho una forma fisica tonica, non ho un filo di grasso ma massa muscolare quasi niente, soprattutto alle gambe.

Mi sono iscritto in palestra e il mio istruttore mi ha fatto un programma di allenamento di 3 volte a settimana A/B/C però vorrei integrarlo con una buona dieta.

Ora mi metto un po a cercare in questo forum se trovo notizie utili, se ho qualche problema vi stresserò, spero non vi dispiaccia ^^

Grazie ancora.