ME squat/stacco

GM 95cm
3X100
3X120
3X130
3X140 PR

Squat solo cinta
3X120
3X130
3X140 PR

Leg curl 50kg 4X8
Curl bilancere 50kg 3X6
curl inverso 30kg 3X8

Polpacci alla pressa 20X220 20X260 15X300

Il gm era normale (non concentrico), ma al basso ho sempre toccato i pin che stavano a 95cm, per me che sono 1.92 vuol dire schiena parallela al pavimento o frse poco più. Bene lo squat, tripla valida a 140 è mio record e credo fortemente che abbiano oliato la pressa. LA spalla si fa sentire, è l'impugnatura dello squat ora sono sicuro.

Soddisfatto