DE Panca
Panca completa 90Kg 9X3

Panca inclinata manubri che si guardano 31kg 2X8+2X6
JM press 74kg 4X6
trazioni BW 4X6
Lento un manubrio alla volta 22KG 3X8+1X6

addominali crunch+sollevamento gambe 3X20+20

Bene la panca, la spalla non rompe troppo. In ogni caso il ME questa settiamana preferisco non farlo.

Soddisfatto