Strongman day

Log lift
55 x 10
75 x 6
85 x 6
95 x 3

Log clean (provati i 125 kg con nuova tecnica) falliti alla chiusura

Log row schiena 90 gradi no cheating staccando il log da terra con la forza dei dorsali (devo essere molto forte in questo esercizio)
1 x 5 115 kg
1 x 3 125 kg
1 x 2 135 kg
1 x 1 145 kg
1 x 1 155 kg (falliti a circa 10 cm dal petto in chiusura)

Log deadlift (molto difficile, bisogna tirare quaso tutto di schiena e come sempre l' impugnatura del log ce l' ho altezza delle caviglie)
1 x 5 145 kg
1 x 5 155 kg
1 x 3 165 kg
1 x 3 175 kg
1 x 1 205 kg

Farmer's walk
speed con 80 kg per mano e poi 90 kg per mano per il massimo che sono riuscito

Duck walk
20 metri con 135 kg (ero distrutto)

Note: avambraccio sx completamente andato. Mi fa un male cane