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Primo invece di leggere poliquin studia e informati e ragiona con la tua di testa non parlare per sentito dire e soprattutto da un unica fonte.
Io ragiono con la mia testa non preoccuparti....

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Secondo ognuno risponde ad un'allenamento in modo differente.
Frasi fatte....su qeste sei davvero ferrato


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Terzo non tutti siamo uguali per cui hai fatto una biopsia per sapere le fibbre che hai nel tricipite?
Ti consiglio un immediata lettura di un qualche testo di fisiologia perchè qui siamo davvero a livelli di chiacchiere da Bar