Per Luke,fifty e gli altri.Massa durante l'anno

**lukenadal** · 07-09-2007, 08:26 PM

Rik non prendere come scusa il fatto di allenarsi a casa per non fare le gambe è? ehehehe
Non fare il bandito, allenale!!

**Rik_the_Dog** · 07-09-2007, 08:28 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

Rik non prendere come scusa il fatto di allenarsi a casa per non fare le gambe è? ehehehe
Non fare il bandito, allenale!!

Ihihih certo!

No però devo raccimolare dei soldi per comprare panca e reggibil perchè ora come ora squat nn posos farlo se non con pesi ridicoli perchè devo staccare il bil da terra! E come se non bastasse ho dei problemini alle ginocchia!

Comunque le alleno le alleno ci mancherebbe!!

**kickboxer_87** · 07-09-2007, 08:30 PM

fai lo zercher o il front con girata...no excuse...

**Rik_the_Dog** · 07-09-2007, 08:39 PM

Urca come sono ignorante!!
Cerco subito...

**Rik_the_Dog** · 07-09-2007, 08:42 PM

Allora lo zercher lo conoscevo, ma non mi piace come esercizio, carico poco perchè mi sfondai tendini delle braccia...Per il front spesos lo faccio, ma con girata non so come si faccia!