no va da soggetto a soggetto... quando fai definizione di solito perdi anche massa magra e perciò nn si può stabilire quanta % corrisponde a tot kili...
però se vuoi l' addome io continuerei massa... così cresci ancora e hai un buon margine x definire e contenere al massimo la perdita di massa magra... però ti posso dire ke è meglio nn perdere + di 1 kilo a settimana...
x valutare la bf ci vuole o una plico o una bilancia con impendenziometro... cosa cara ma almeno sai quello ke perdi o guadagni in termini di cicli massa e definizione...