Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
Le gambe sono un muscolo grande che ci vuole tempo per allenarle bene a fondo, di solito se metti quadricipiti e femorali assieme è più che sufficiente, spesso ho dovuto addirittura dividere quadricipiti al amttino e femorali alla sera perchè dopo i quadricipiti ero distrutto..
Poi al max mettili insieme ad un gruppo più piccolo, come ti diceva kick allenare gambe e dorsali assieme è dura, i dorsali li faresti un pò alla azz...
ok! Ho visto un post dove si parlava del numero di ripetizioni da fare con gli esercizi per le gambe, dicono che bisogna fare molte ripetizioni, perchè è costituito da fibre rosse....ma che significa?