Ultimi due giorni di allenamento. Purtroppo il fabbro non ha finito il log che sarà pronto non appena torno dalle ferie

OGGI
Squat frontale esplosivo con monster band (oggi riprendo l' alto volume)
14 x 2

Military press
5 x 5 (75,95,105, 115 kg). L' altra volta i 105 kg sono schizzati, oggi provo i 115 kg senza l' ausilio delle gambe. Se i pesi sono leggeri, confermo questa progressione
5 x 5 incline dumbell press. Riprendo i manubri, oggi uso due pesi mosca perchè le spalle saranno cotte (riprendo con 42 e poi 52 kg a manubrio).
3 x 10 aperture manubri su piana
2 x 10 cavi

DOMANI
Farmer's walk cercando di battere il record con 220 kg totali (110 kg a valigia)