Programmazione di Corvette

[CronoPL]

Guarda Corvette, io quella progressione la vedo maluccio.

Penserei, se vuoi maneggiare pesi grossi, di non usare un'arma sola, troppo riduzionistica come cosa...

Farei:
2 week box alto, senza cinta e con le Band che ti danno 10/20kg seduto on box e 90kg in lockout. Ci farei up to 1RM la prima settimana, la seconda idem ma aggiungerei triple a scendere e un 1x8 finale di recovery.

2week GM, senza elastici, dai pin x 3RM, quanti set tiri fuori con esecuzione decente la prima settimana, 2 serie con il peso maggiore della prima week alla seconda settimana

1 test di squat completo con cinta, per vedere a che punto sei...poi ripianifichi. Box Basso nelle sedute DE
12x2:
53% in week 1
55% in week 2
57% in week 3

alzando di un 5% se lo pianifichi sul raw (senza nemmeno la cinta per te intendo). In week 1 e 3 ci fai 3x1 fino al 90% (non oltre)...oppure ti fai in week 1&2 box basso classico, e in wek 3&4 ci metti le band, che non useresti perchè stai lavorando di GM...