Programmazione di Corvette

[Corvette]

Nessun problema

Allenamento di questa settimana (poi vado a Praga )

Lunedì (casa)
- Stacchi sumo
- Farmer's walk dinamiche
- Power stairs

Martedì (palestra)
- Squat frontali
- Zercher squat
- Good morning
- Glute ham raise
- Addome

Se è pronto il log
Giovedi (a casa)
- Log clean and press
- Incline log press for reps
- Log curl
- Rematori con il log
- Addome

Se non è pronto il log
- Hang clean + press
- Military press
- Incline bench press (manubri)
- French press
- Trazioni alla sbarra
- Glute ham raise
- Addome

Venerdì (palestra, solo se è pronto il log)
- Panca inclinata manubri
- Trazioni alla sbarra

Poi stacco (nel senso che non mi alleno ) per una settimana intera perchè sono in ferie nella Repubblica Ceca