Buon WO questa volta.
Ho ricominciato a mangiare + carbo, in fin dei conti l'estate è mezza passata.

Squat
1x5 50
1x5 60
3x5 70

Panca
1x5 42.5
1x5 50
3x5 60

Inclinata con manubri
3x8 16

Corv Row
1x5 35
1x5 40
1x5 47.5
1x5 55
1x5 57.5
1x8 47.5

Lento
5x8 25

Aumentare!

Shrug
3x10 22

Calf alla Multipower
5x10 60

Aumentare!