Per un saltatore farei eseguire squat frontali ass to the grass alternati con squat olimpici e box squat.
Lo stacco + tripla estensione è ottimo e lo sto eseguendo con profitto anche se non sono un saltatore. Da provare.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Per un saltatore farei eseguire squat frontali ass to the grass alternati con squat olimpici e box squat.
Lo stacco + tripla estensione è ottimo e lo sto eseguendo con profitto anche se non sono un saltatore. Da provare.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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