il proprietario della mia palestra, allenatore di pesistica, ha allenato anche qualche giocatore di pallavolo e ricordo che faceva fare I PARZIALI dei sollevamenti olimpici
anche perchè imparare strappo e slancio per un 18enne che nn ha alcun interesse a gareggiare nella pesistica nn è facile e probabilmente avrebbe un'utilità marginale.. invece gli stacchi con tripla estensione (cioè lo stacco con scrollata e sollevamento sulle punte) lo si impara presto e abbastanza facilmente.

lo squat andrebbe fatto quantomeno parallelo per il semplice motivo che solitamente i saltatori e chi utilizza movimenti parziali delle gambe tende a sviluppare maggiormente la porzione laterale (vasto laterale) del quadricipite, con possibili squilibri sul ginocchio, visto l'ipo-sviluppo del vasto mediale.
in questo senso uno squat parallelo o sotto il parallelo aiuta sicuramente a sviluppare in modo armonico tutta la muscolatura delle gambe.
(cmq in linea di massima il lavoro dovrebbe essere improntato su forza\esplosività e poco, pochissimo, sull'ipertrofia)