cmq la maggior parte del lavoro sul salto non la fai sicuramente in palestra...

se sei in off-season dovresti lavorari su scatti-scattini (10/30/60m)
fare molti salti e pliometria in generale

e coi pesi introdurre girate al petto e snatch che sono i migliori esercizi in assoluto per chi ha bisogno di esplosività