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Discussione: consigli per la scheda....

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  1. 04-07-2007, 02:52 PM #14
    superteo88
    superteo88 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Affondi coi manubri 3x10(5 con una gamba e 5 con l'altra)1'30''
    http://www.bodybuilding.com/fun/2002/decdbtriext1s.jpg
    Dumbbell Kickback3x8 1'30'' link
    Curl Bilanciere 4x6 2'
    Dumbbell Concentration Curl3x8 1'30'' link
    Addominali Vari

    ok ho fatto come mi hai detto... ma l'esercizio ke mi hai messo come si kimerebbe nn ce un immagine dove si muove kosi lo vedo? sarebbe questo? http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingTriExt.html

    cmq dopo dovrei essere apposto? hahaha potrei iniziare allora cosi?
    Ultima modifica di superteo88; 04-07-2007 alle 02:58 PM
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