Continua la serie fiappa.

Mentre zia tattoos (che sta meglio) e figlia tattoos si guardano "Ugly Betty", io faccio:

Back squat
6x4 @ 120 rest 2.

Ammazza che duro. Pere spadone di sudore.

Push press
6x3 @ 75 rest 90 sec.

Trazioni
5x5 @BW rest 1 min.

Panca leggera
4x8 @ 70 rest 30 sec.

Rematore leggero
4x10 @ 50 rest 30 sec.

Reverse crunch
4x20 rest 30 sec.

Sono veramente usurato. Lo squat mi ha abbattuto parecchio. Ho le gambe che tremano (con concomitante gomito del tennista, alopecia, aerofagia e ginocchio della lavandaia). Vedo le stelline. Non so se è perché sono stanco o è perché è notte...

Buona festa della Repubblica a tutti.