Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Ma dove lo hai letto ?

Quindi i PL, secondo Te, per migliorare la forza si allenano così ?
non ho detto questo

anche se guardi il ciclo russo il concetto è quello.
la forza non si allena a cedimento..non devi friggere il tuo sistema nervoso..
piuttosto se hai un massimale di 100kg e vuoi allenare la forza molto meglio 6 serie da 4 con 78-80 magari con un esecuzione un pò esplosiva in fase positiva..
tu sapresti dimostrarmi il contrario?
e poi su di me questo è il metodo che ha funzionato meglio per aumentare i massimali..