Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
lento avanti e lento dietro, piu' i complementari, questi sono gli esercizi per le spalle. fatti un giro nella sezione allenamento e troverai video e teoria.
x il lento avanti d'accordissimo
per il lento dietro io dico di evitarlo, porta le spalle ad un movimento innaturale con conseguenze al rotatore della cuffia