Originariamente Scritto da mattia1987
ciao diesel grazie per il link (ma pultroppo nn ho capito molto)
per il pl nn sto seguendo nessuna programmazione ,con il wl sto avendo grandi risultati anche per il pl
cma e molto buono il ciclo russo ..fmmi sapere come ti va
ok ti terrò informato, anzi osserva......http://www.ardusonstrength.it/viewtopic.php?t=889 ecco se vuoi da qui puoi tenermi d occhio ciao
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