ei ciao !! e si è un po ke nn posto ma l'allenamento continua !!

anzi.. cn l'allenamento nuovo ogni volta ke smetto di allenarmi ho le nausee (come le donne in cinta) xkè cerco sempre di dare il massimo, sarà anke il caldo, sudo come un porco

non parliamo del giorno delle gambe ! allenamento super stressante !

le trazioni le ho iniziate a fare (kiaramente cn l'aiuto ancorA)

adesso posterò il nuovo allenamento !

McGistO RuLeZ