Allenamento di oggi
Gambe ..... un'altra bella soddisfazione
Questa volta ciclette più pressa leggera, mi sono scaldato bene

Front squat 10x10

8x10@45 1'30"
2x10@45 1'30"
Appena partito mi sembravano pesanti poi sono migliorato un +5 non chiuso ma lo stesso bello bello ho nuovamente migliorato il tonnellaggio


Leg Curl 10x10

10x10@55 1'30"
Tutto Ok ho mantenuto il peso della volta scorsa ma l'ho chiuso meglio

poi

Stacchi G.T. 3x8

3x8@100 1' tutto ok +10 ottimo


Calf machine 3x12

3x12@135 bene


Crunch swiss ball libero 4x15 tutto ok



Sono soddisfattissimo io patisco molto il caldo e appena entrato in pale c'era un'afa tremenda e pensavo non andasse bene così