Il 10 x 10 è devastante...davvero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il 10 x 10 è devastante...davvero
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
IO....t'invidio....vorrei aver io il coraggio di far le maratone come le tue....eheheh....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Universo
Inizio Preparazione
però è veramente bello .... ti dà una caricaOriginariamente Scritto da Corvette
non sò che dirti .... vorrei dirti tante parolacce ma è meglio di nò e tu sai perchè .... solo un consiglio usa la testa dai heeroIO....t'invidio....vorrei aver io il coraggio di far le maratone come le tue....eheheh....
__________________________________________________ ____
E con oggi si chiude la seconda settimana del 10x10
Il problema all'inguine dell'altro ieri è scomparso e questo mi rende felice ... mi ero spaventato
Dip 10x10 bw=71
10x10@bw+3 1'30" +3
Giornata di grazia mi sà che se partivo +5 ero molto vicino a chiuderlo
Curl hammer 60° 10x10
10x10@12+12 1'30" +(2+2)
le ultime veramente dure, al settimo set mi sono detto non lo chiudo poi ho cambiato il conteggio delle rep e per magia l'ho chiuso, la mente umana bha
poi
Push down 3x8
3x8@40 1' +5kg Come da previsione ok
Curl concentrato 3x8
3x8@14 1' +2kg
Alzata laterale 3x8
3x8@8+8 1' +(1+1)tutto ok
Crunch inverso +5 3x15 come la volta scorsa
Giornata, come dicevo, di grazia aumenti in tutti gli esercizi escluso il crunch ..... più che soddisfatto
Dorian Yates
Quasi Istruttore
minchiaaaaaaaaaa stai diventando una bestia
10x10 di dip non sono facili , grande Io
Sergio Oliva
In Pre Gara
porcavacca veramente, stai andando fortissimo, chi ***** ti ferma più ? eheheh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Universo
Inizio Preparazione
Grazie Kick .... preparati che penso di aver bisogno di consulenza per un Bill Starr per la prossima stagioneminchiaaaaaaaaaa stai diventando una bestia
10x10 di dip non sono facili , grande Io
Grazie anche a te heero ma datti da fare pure tu
Sergio Oliva
In Pre Gara
IO non preoccuparti, fra qualche mese sparo qualche foto e garantisco di sorprenderti (??? eheheh)
forza!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Se facessi un 10 x 10 di dip con il mio peso corporeo, poi mi dovrebbero ricoverare per mancanza di ossigeno
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri