ciao titan, anche a costo di sembrare saccente e petulante:

- un principiante nn fa testo, miglioreresti con qualunque cosa, tant'è che senza allenarti per la forza hai potuto aumentare tranquillamente i carichi, tra un annetto o 2 ne riparliamo..vediamo se sarà così facile
se fossi aumentato 1kg al mese, dopo 3 anni di allenamento avrei preso 36kg, capisci bene che è improponibile ma anche 12kg in un anno sono tanti eh..

- tensione insopportabile e doms durissimi non sono esattamente ciò che scientificamente causa l'aumento di massa
i doms sono causati da dei recettori che ben poco hanno a che fare con la sintesi proteica (tant'è che se vado a correre per 2 ore il giorno dopo ho dei gran dolori alle gambe ma nn diventerò + grosso)

- sentire il muscolo che lavora "in profondità" e si stressa sempre di + può essere dovuto a diverse cose, una su tutte l'acido lattico e ancora una volta nn è indice di crescita muscolare
cmq già il fatto che tu senta lavorare il muscolo che alleni è un buon segno.