Rieccomi.
In barba a tutto quello che è stato scritto qui, e a quello che mi è stato consigliato, in questi mesi ho fatto di testa mia.
Ho continuato gli allenamenti con rest pause che qui tutti mi hanno commentato come assurdi per il mio livello (effettivamente sono estremamente stressanti). Da febbraio, quando postai le prime foto ho fatto ancora un mese di ipertrofia, poi un mese di forza (solo esercizi fondamentali su 5 serie alternando serie al 70% del massimale e serie al 90% del massimale, con un'ultima serie da 20ripetizioni al 50% del massimale), e adesso sono si nuovo su un programma di ipertrofia.
La prima novità è che in questo periodo mi sono allenato solo 2 volte la settimana in palestra e ho aggiunto 2 allenamenti settimanali in piscina (allenamenti piuttosto intensi).
La seconda novità è che ho smesso di pensare a mangiare a tutta e sono tornato ai miei soliti standard alimentari (mangio neanche la metà di quello che mangiavo prima.
A me sembra di aver fatto più passi avanti in questo periodo di quando mi dedicavo solo alla palestra e mangiavo tantissimo. Tutti voi mi direte che al mio fisico mancano kg e kg di massa, però in un certo senso a me sembra di aver preso la strada giusta per raggiungere il fisico che voglio (un fisico "fitness", non un fisico BB).
Vo posto qualche foto:
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