Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
leggendario abbiamo postato contemporaneamente..
se avessi saputo che insieme a me avresti postato tu avrei evitato.. mi sento una megapippa in confronto ai tuoi 291kg di squat (che sicuramente hai anche regolari da gara e con margine)

complimenti per l'impegno che ci stai mettendo anche tu, sei una bestia
i walkout (uscite dagli appoggi con il peso sulle spalle e settaggio) forse potrebbero aiutarti ma onestamente con quell'attrezzatura e quegli spazi nn so se mi fiderei a caricare + di 300kg sulle spalle sapendo che ancora nn so gestirli.
cmq a me sono stati utili, li ho inseriti una volta fino a 205kg e mi sembravano tosti, l'altro giorno ho fatto 200kg di box alto... nn dico che senza i walkout nn ci sarei riuscito, però psicologicamente mi hanno aiutato
Grazie Somo ma non esagerare, ho visto i tuoi video e non sono niente male poi nello squat ho ancora talmente tante cose da migliorare che i complimenti proprio non li merito questa volta...

Per quanto riguarda le uscite dagli appoggi in effetti e meglio se ci penso un pochetto hai ragione...perche mi toccherebbe caricare oltre i 300 e se un giorno non li tengo ci rimango sotto e ci perdo pure la casa....magari mi converrebbe prendermi un corpetto ancora piu largo 8tanto per darmi sicurezza a livello degli adduttori) e iniziare ad allenarmi in serie con 225-230kg..oppure sui 240 se metto pure le fasce...non so se sia una buona idea squattare senza fasce quando si e sopra i 200kg...comunque ci devo pensare su...